強B健體親子同樂　BB水中健身操

2013-07-26

游水有助強身健體，原來bb都可以玩。雖然嬰兒年紀小，未能掌握游泳的動作，但有父母的配合下可以讓小朋友先學習水中健身操，水中健身操的好處多，可以鍛煉嬰兒全身各部分的肌肉，更可以增進爸爸媽媽與孩子之間的感情。

適合1至12個月

運動方式：替寶寶帶上游泳圈後，輕輕放在水池中。爸媽雙手握著寶寶的上臂，按節拍前後擺動其上臂，小角度的做圓周外展。

目的：鍛煉孩子上臂關節。

適合1歲

運動方式：爸媽坐於池邊，雙手托住孩子腋下，做小臂曲伸動作。

目的：鍛煉孩子的平衡感，打消對水的恐懼。

適合2歲

運動方式：爸媽屈腿跪於池邊，雙手抓住孩子的上肢，幫助其在水中旋轉。

目的：鍛煉孩子的平衡感和水感。

適合3歲

運動方式：爸媽站在水中，讓孩子抱住自己的腰部，做任意打腿動作。

目的：鍛煉孩子腿部肌肉。